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Brûlures d’estomac : causes, symptômes et remèdes
Les brûlures d’estomac sont un trouble fréquent qui touche de nombreuses personnes. Souvent associées à l’acidité d’estomac, les brûlures peuvent causer une gêne considérable et affecter négativement nos journées. Essayons de comprendre ensemble les causes pouvant générer des brûlures d’estomac, les symptômes associés et les remèdes existants pour soulager ce trouble.
Que sont les brûlures d’estomac ?
Les brûlures d’estomac, également connues sous le terme médical de « pyrosis », sont une sensation qui se manifeste dans la partie supérieure de l’abdomen, derrière la poitrine (position rétrosternale), et qui peut remonter jusqu’à la partie inférieure de la gorge. Elles sont souvent associées au reflux gastro-œsophagien, un phénomène dans lequel les sucs gastriques remontent dans l’œsophage, provoquant irritation et inflammation.
Causes des brûlures d’estomac
Il existe différentes causes des brûlures d’estomac. Essayons d’en identifier les principales.
Une alimentation déséquilibrée : nos choix alimentaires peuvent jouer un rôle important pour la santé de notre estomac. Par exemple, une consommation excessive d’aliments épicés, gras et frits, de chocolat, d’agrumes et de boissons gazeuses peut contribuer à la survenue de brûlures d’estomac.
Obésité : l’excès de poids peut également jouer un rôle important. Une pression excessive sur l’abdomen peut pousser les sucs gastriques dans l’œsophage et provoquer des brûlures d’estomac.
Style de vie sédentaire : le manque d’activité physique peut entraver la digestion et augmenter le risque de brûlures d’estomac.
Fumée de cigarette : il est bien connu que fumer est mauvais pour la santé. Cependant, tout le monde ne sait pas que la fumée de cigarette peut également avoir des effets négatifs sur les brûlures, en détériorant la santé de notre estomac et en facilitant la remontée des sucs gastriques.
Grossesse : les fluctuations hormonales et la pression exercée par l’utérus en pleine croissance peuvent provoquer des brûlures d’estomac chez les femmes enceintes.
Symptômes des brûlures d’estomac
Les symptômes courants associés aux brûlures d’estomac incluent :
- sensation de brûlure ou douleur dans la partie supérieure de l’abdomen ou derrière la poitrine ;
- régurgitation acide et remontée d’aliments dans la gorge ;
- douleur qui s’aggrave après les repas ou en position allongée ;
- nausée et sensation de réplétion précoce ;
- difficultés à avaler ou sensation de boule dans la gorge.
Remèdes contre les brûlures d’estomac
En cas de brûlures d’estomac, il peut être utile de faire attention à ses propres habitudes et à son propre style de vie :
Alimentation équilibrée : opter pour des repas légers et fréquents plutôt que pour des repas copieux ; réduire la consommation d’aliments épicés, gras, frits et acides ; intégrer à l’alimentation des aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes.
Éviter les mauvaises habitudes : arrêter de fumer et réduire la consommation d’alcool ; éviter de manger juste avant le coucher et maintenir une posture droite pendant les repas.
Perdre du poids : en cas de surpoids, essayer de perdre du poids progressivement en combinant un régime alimentaire sain et une activité physique régulière.
Conseils utiles contre les brûlures d’estomac
Les brûlures d’estomac peuvent représenter une gêne importante dans la vie de nombreuses personnes, à laquelle il est possible de remédier en premier lieu en faisant plus attention à son propre style de vie et en suivant une alimentation équilibrée. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est conseillé de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis et un traitement approprié. Nous vous conseillons de ne jamais sous-estimer les brûlures d’estomac chroniques, car elles peuvent être le signe d’une condition plus grave qui nécessite une attention particulière.
